今日もダイエットをがんばっています

今日の体重は 62.1 ｋｇ でした。


ふくらはぎは、かなりむくみやすい部位で困りますね。そのむくみをどう脱却するかが重点なのですが、やはりときどき揉みほぐしたりエクササイズがてらストレッチすることですかね。太ももを細くゴージャスにするためには、脚のぜい肉を落とすこと。特にスクワットは簡単に少しずつ効果が出てくるため根強く話題なんですね。ちょいポッチャリで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな現在、痩身の効果を実感しています。そんなにきついトレーニングでなくても、通勤時などに時折歩く距離を長くすることでも長所があるのでしょうね。


ステーキが好きで減量のご褒美として毎週月曜日の朝飯はガッツリ食べます。意志が弱いときついですね。間食、特に夕食後の間食は全て体内に脂肪として蓄積されるぐらいに毎日思っていたほうがいいと思います。まあちなみに、結局食事だけでは肥満は解決しないわけですね。ダイエットは体重数値よりも見た目の体格重視のほうがモチベーションの継続ができますね。


それはそうと、真っ直ぐの姿勢を維持して歩くだけでヒップアップの効果があるので、猫背を解決してお尻の部分の筋肉を使って歩きましょう。お風呂でスポーツしてダイエットをするということは、とても効能があります。激しい痩身ではなく、ストレッチのようなエクササイズをするようにしましょう。血液の循環をアップすることができます。


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