2009年07月12日
背筋の利点
今日の体重は 60.2 kg です。
毎日できるワンポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、できるだけ背筋をのばして座ることをキープしたほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。ダイエット中であることを周囲の同僚などに宣言するのもモチベーションアップのキーポイントとなるでしょう。
近頃の脂肪量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいのトレーニングが必要か?を考えてみるとしますか。思うにポイントは、朝食前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。
メタボリック症候群のかたは食生活に問題があるので、太っちょと食事の関係を毎日認識することが大事です。玄米などの穀物はOKですが、白米の量を調整するだけで少しずつ体重を落としていけます。プロポーションをよくするためには余分な油脂の燃焼が不可欠です。
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毎日できるワンポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、できるだけ背筋をのばして座ることをキープしたほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。ダイエット中であることを周囲の同僚などに宣言するのもモチベーションアップのキーポイントとなるでしょう。
近頃の脂肪量を測定して、それを燃焼するにはどれくらいのトレーニングが必要か?を考えてみるとしますか。思うにポイントは、朝食前に体重計にのって今の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。
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Posted by 今日もダイエット at 11:27
│肥満対策してますか